Råd till foten

• Tvätta eller duscha fötterna varje dag
• Tag fotbad en eller två gånger i veckan
• Torka fötterna väl, särskilt mellan tårna
• Skär aldrig själv med rakblad eller kniv på liktornar eller förhårdnader
• Klipp inte naglarna för korta och aldrig ner vid sidorna
• Smörj fötterna dagligen med fotkräm
• Rena strumpor varje dag, strumpor tvättas i minst 60 grader
• Använd lämplig fotbeklädnad, som passar just dina fötter

Fotgymnastik

• Böj foten upp och ner
• Vrid foten i sidled
• Plocka upp föremål med tårna t.ex. en penna, handuk eller kulor
• Rulla fötterna på fotmassagerulle eller en brödkavel

(Råd från Sveriges fotterapeuter)